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Para o estudo, conta a Reuters, a equipe liderada por Frida Rangtell analisou 14 participantes e concluiu que receber 6,5 horas de luz solar (seja em atividades ao ar livre ou através das janelas do escritório) é o suficiente para que o hábito de ler um livro no tablet ou no e-reader antes de dormir não seja sinônimo de uma noite de má qualidade. O estudo conclui que se pode passar duas horas a ler que nada acontece.
Publicado na revista Sleep Medicine, o estudo indica ainda que a luz solar ajuda a manter os níveis de melatonina equilibrados mesmo quando estes podem vir a ser afetados pela luz das telas.
Uma vez que este estudo sueco tem um número de participantes reduzido e que a intensidade da luz solar pode levar a resultados diferentes noutras situações, os investigadores defendem a necessidade de mais análises e testes para conseguirem obter resultados mais concretos.
Fonte: Com informações do Notícias ao Minuto
Imagem:Ilustrativa
