É preciso entender o que é o Dia da Saúde Mental e sua importância / (Foto: Reprodução)

O Dia Mundial da Saúde Mental é uma data importante, que busca trazer uma reflexão sobre os sofrimentos mentais. Afinal, essa é uma das áreas ainda negligenciadas na saúde.

Nesse cenário, é importante entender o conceito de saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esse é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Portanto, essa palavra abrange fatores biológicos, sociais e psicológicos. Isso é fundamental em um país em que cerca de 30% da população sofre de depressão.

Portanto, é preciso entender o que é o Dia da Saúde Mental e sua importância. É o que faremos neste post. Confira!

Quando é o Dia da Saúde Mental?

O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado em 10 de outubro. Ele foi criado pela Federação Mundial da Saúde Mental, em 1992. O objetivo foi chamar a atenção de pessoas e governos para a necessidade desse cuidado.

Isso é fundamental, porque a saúde mental afeta a todos. Qualquer que seja a faixa etária, o nível de escolaridade, a etnia ou o nível de renda.

Isso porque existem vários distúrbios categorizados dentro desse conceito. Por exemplo:

- depressão;

- ansiedade;

- estresse;

- dependência de álcool e outras drogas;

- perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.

Tudo isso faz com que existam aproximadamente 1 bilhão de pessoas portadoras de transtornos mentais no mundo. O Brasil tem cerca de 12 milhões sofrendo de depressão.

Ainda assim, muitos pacientes não têm acesso ao tratamento adequado e a programas de acolhimento. Isso evidencia a importância do Dia Mundial da Saúde Mental.

Qual a importância de cuidar da saúde mental?

Todo o organismo depende de um bom equilíbrio para funcionar de forma adequada. Quando a saúde mental vai mal, todo o corpo padece.

Por isso, cuidar dos aspectos psicológicos é essencial para evitar complicações. Essa medida é válida tanto para a sua vida pessoal quanto no âmbito profissional.

É ainda mais relevante para o momento atual da sociedade. Ao passar por uma das maiores pandemias do mundo, a da Covid-19, os problemas psicológicos aumentaram — o que demonstra a importância do Dia Mundial da Saúde Mental.

Para ter uma ideia, os casos de depressão entre jovens e adolescentes dobraram no Brasil durante a pandemia. Muito disso é derivado do isolamento forçado e a falta de contato contínuo entre as pessoas.

Porém, as consequências negativas já aconteciam desde antes da pandemia. Assim, alguns sinais de que a mente não está bem são:

- dores de cabeça;

- dores musculares;

- palpitações;

- problemas estomacais;

- nervosismo;

- enjoo;

- insônia;

- sensação de aperto no peito;

- falta de ar;

- cansaço;

- boca seca;

- tremores;

- problemas de memória;

- tonteira;

- falta de concentração;

- refluxo;

- impotência;

- azia;

- desregulação do ciclo menstrual;

- aumento do apetite;

- manchas no corpo.

O que é ter uma boa saúde mental?

O Dia Mundial da Saúde Mental reforça que ser saudável nesse âmbito é alcançar o equilíbrio entre os estados psicológicos, sociais e emocionais. Por isso, sente-se bem consigo e com os outros.

Além disso, a pessoa se sente satisfeita com a vida que tem e sabe lidar melhor com as dificuldades. Ou seja, entende que os desafios e as coisas ruins fazem parte da história de cada um de nós.

Ao reconhecer essas questões, é possível ter mais sentimentos, entender por que eles apareceram em cada situação e encontrar alternativas para solucionar os problemas.