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Dormir e fazer sexo podem parecer opostos, mas os especialistas insistem que o sono ideal pode ser afrodisíaco. "É importante se sentir descansado, mesmo que isso signifique mudar sua agenda para incluir intimidade e diversão em outros momentos do dia", diz o Suki Hanfling, terapeuta sexual e diretora do Instituto de Sexualidade e intimidade em Belmont.

Praticar exercícios pode aumentar a libido, explica Helen Fisher, antropóloga da Universidade Rutgers. Além disso, você vai se sentir mais sexy e confiante com seu corpo na cama.

Gaste um pouco de dinheiro com o que você gosta para se sentir mais sexy. "Aproveite o tempo para descobrir o que te excita, de pijama de cetim a lingerie", recomenda Leiblum. Não tenha vergonha de investir em vibradores, eles ajudam a explorar sua sexualidade e a manter a elasticidade das paredes vaginais.

Você já ouviu isso antes, mas vale a pena dizer de novo: seja paciente com seu parceiro e aproveite cada etapa da relação. "O sexo é como cozinhar", diz Hanfling. "O resultado final pode ser delicioso, mas é importante parar para saborear as etapas ao longo do caminho".

Seu médico pode ajudá-la a determinar a origem do seu problema. Se você está sentindo dor durante a relação sexual, por exemplo, isso pode indicar uma condição médica ou uma queda nos níveis de estrogênio, que naturalmente diminuem com o envelhecimento.

Antidepressivos comuns podem melhorar seu humor, mas eles interferem no desejo sexual e diminuem a libido. Alguns analgésicos e laxantes também causam o mesmo efeito. De acordo com a professora de psiquiatria Sandra Leiblum, em alguns anos só serão vendidas "drogas limpas", que não interferem no desejo sexual. Por enquanto, o melhor é evitar os medicamentos.

Fonte: Terra