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Todo dia é a mesma coisa: você tenta dormir cedo, mas sempre tem um filme imperdível na TV, uma happy hour ou um gato do seu lado (ou em cima de você...) para despertá-la. E quando, finalmente, o colchão consegue atraí-la, o sono insiste em não ir junto ou foge no meio da madrugada. Esse pesadelo faz parte da vida de 63% dos brasileiros, segundo estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O período que se deve passar na cama (dormindo!) varia de acordo com o organismo, mas a faixa saudável fica entre seis e oito horas por noite. "É preciso se sentir renovada pela manhã. Quando isso não acontece ocasionalmente, uma noite bem-dormida recupera tudo", diz a médica Helena Hachul, professora de medicina e biologia do sono da Unifesp. Se for insônia, as consequências são mais sérias.
Fonte:M de Mulher
