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Picos e mais dois municípios do Piauí apareceram entre as cidades com as maiores temperaturas registradas no Brasil nesta quarta-feira (8), de acordo com levantamento do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET).

A maior temperatura do país foi registrada em São João do Piauí, que atingiu 37,7°C, ocupando a primeira posição no ranking nacional.

Em seguida aparece Picos, com 37,5°C, enquanto Castelo do Piauí ficou em terceiro lugar, com 37,2°C.

A única cidade fora do Piauí entre as quatro primeiras colocadas foi Campos Sales, no Ceará, que marcou 36,5°C.

As altas temperaturas refletem o predomínio de tempo seco e ensolarado em grande parte do Nordeste.

Segundo meteorologistas, este cenário é típico deste período do ano, quando a baixa umidade do ar e a forte incidência solar favorecem o aumento do calor durante a tarde.

Ranking das maiores temperaturas até as 15h desta quarta (8):

- São João do Piauí (PI): 37,7°C

- Picos (PI): 37,5°C

- Castelo do Piauí (PI): 37,2°C

- Campos Sales (CE): 36,5°C

O que fazer em altas temperaturas?

O Ministério da Saúde reforça medidas importantes, principalmente quanto à hidratação.

De acordo com a pasta, a ingestão de água é fundamental porque o nosso corpo precisa de líquido para manter a temperatura ideal de funcionamento.

O uso do filtro solar também é essencial. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol.

As orientações são para toda a população. Porém devem observar as dicas principalmente os idosos, crianças, mulheres grávidas, pessoas doentes ou acamadas, além de outros vulneráveis. Idosos e crianças, por exemplo, têm muita dificuldade de reconhecer a sede. Por isso, é necessário oferecer água com muito mais frequência a eles. Confira as orientações a seguir:

Proteja-se do sol e do calor

- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;

- Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;

- Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);

- Proteja as crianças com chapéu de abas;

- Use roupas leves e que não retêm muito calor;

- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;

- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;

- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Reforçar a hidratação

- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.

- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados em casa

- Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;

- Abra as janelas durante a noite;

- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;

- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;

- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

- Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);

- Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;

- Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;

- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;

- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

Com informações do Portal O Dia